लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम – Height Kaise Badhaye

लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा व्यायाम | Height Badhaye in Hindi

लम्बाई कद बढाने के उपाय दवा व्यायाम | हर कोई चाहता है उसकी Height अच्छी हो जिससे वो दिखने में अच्छा लगे | कम कद वालो को अक्सर नाटा, बोना , ठिगना जैसे तानो को सुनना पड़ता है | ऐसे मजाको से मन में एक प्रकार की हीनभावना आ जाती है | अगर आप भी कम लम्बाई के हो और इन सभी परेशानियों का सामना कर रहे हो तो, हमारे इस post में दिए गए कद बढ़ने के उपाय और तरीके अपनाये, जल्द हे आपका कद जरुर बढ़ने  लग जायगा |

बच्चो के लम्बाई उसके माता पिता की लम्बाई पर भी काफी हद तक निर्भर करती है | पर ये जरुरी नहीं की अगर Parents ki hight jyada hai to bacho ke bhi hight bhi utni he badhegi.  हमारे शरीर में Growth Harmone होते है जिस पर हमारे लम्बाई निर्भर करती है  तो हमें करना ये है की ये Growth Harmone बढाने  होंगे अपना कद बढ़ने के लिए |

लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम

लम्बाई बढ़ने के उपाय | Height badhane ke upay aur tarike

उचित पौष्टिक तत्वों से भरपूर खाना खाए | जिसमे दूध एक ऐसे चीज है जिसमे हमारे शरीर के विकास के लिए सब तत्व शामिल होते है |दूध में calcium होता है जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनता है और काफी मात्रा में protein और vitamin a भी पाया जाता है जो लम्बाई (कद) बढाने में असरदार है

योग से कद बढाने भी एक अच्छा उपाय है | योगा  से लम्बाई बढ़ाने के लिए चाहिए की हमारा शरीर पूरी तरह stretch (खिचे) | Height badhane ke liye सूर्य नमस्कार योग आसन करे | ये योग regular कुछ समय तक करते रहे आपके लम्बाई में जरुर फरक नज़र आयगा |

7 से 9 घंटे की नींद लेना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है | जब हम सोते है तभ भी हमारे लम्बाई बढ़ने के tissue बढ़ते है | इसलिए कद बढ़ें के लिए हमें  पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी है

ज्यादा वजन मत उठाये : Hight को उचित speed में बढ़ाते रहने या रुके हुए कद को दोबारा बढ़ने के लिए हमे चाहिए की ज्यादा वजन ना उठाये | अपने weight को भी कण्ट्रोल में रखे, जितने ज्यादा आप फिट होंगे उतने हे अच्छे  chance hight badhne ke banenge.

खेल – कूद में जरुर भाग ले | कबड्डी, स्विमिंग, क्रिकेट, टेनिस  या और Sports जरुर खेले | इनसे होता यह है एक तो हम फिट रहते है और दूसरा हमारे Growth Hormone Active ho jaate hai, jisse ruka hua kad doabara badhne me madad milti hai.

 

लम्बाई बढ़ने के व्यायाम | Height Badhane ki Exercise

लम्बाई बढाने  में व्यायाम का एक अहम् योगदान है | Hight badhane ke exercise me sabse pahle aata hai दौड़ना (race). Jinka kad kam hai unhe Daudna chahiye. Body ko stretch karne wali exercises kare. हाथ और पैरो के बल लटकना चाहिए जिससे हमारा  शरीर पूरी तरह से खिचे | latanke ke sath sath Pull Ups kare. रस्सी कूदना एक लम्बाई (कद) बढ़ाने का एक असरदार तरीका है|

 

लम्बाई कद बढाने की आयुर्वेदिक दवा | Height badhane ki medicine

लम्बाई कद बढ़ने के लिए Ashwagandha (अश्वगंधा) का सेवन करना चाहिए | Ashwagandha में बहुत  से ऐसे खनिज लवन पाए जाते है जो इंसान की Height बढ़ने में काम करते है | निचे दिए गए लिंक से आप बाबा रामदेव (Baba Ramdev) की पतंजली ब्रांड का Ashwagandha चूरन online खरीद सकते है  |

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दूध में 2 चमच्च अश्वगंधा चूरन की मिला ले और दिन में एक बार सेवन करे | सवाद के लिए थोड़े चीनी भी मिला सकते है | Regular Ashwagandha churan (Powder) ke sevan se kuch he dino me apko Height badhne me acha result milenga.

 

 

अगर आप भी अपने Height बढ़ाना चाहते हो तो उपर दिए गए लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम को जल्द start करे, कुछ समय बाद ही  आपको फरक महसूस होगा |

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13 Responses

  1. mohit sharma says:

    Hello sir I m mohit from bareilly city muzko apne face ka clour dal pad rha h plz muzko replye dijye

  2. mukul says:

    sir mere bohat sare sawal hai pls app mere har sawal ka jawab dijiaga
    sawal 😊 apke in tariko se kitne din me height badh jayegi
    sawal😊 height badhane ke liye kitne minute exercise karun

    • admin says:

      Mukesh, aise koi fix time nahi hota sabke liye ki itne time he height badh jaygi. Aap uper di bataye gaye lambai badhane ke tairke kare, jald he aapko asar dikhayi dega. Aur kitne der kare wo exercise pe depend karta hai aap kon si kar rahe.

  3. admin says:

    Thanaram, aapke age kya hai aur kya aap regular height badhane ki exercise kar rahe ho?

  4. rskesh says:

    Sir hamara age 22 sal hai mai kya karu jo meri hight jaldi se badhe bahut pareshan hai sir

  5. mukul says:

    sir aswagandha konsi company ka lana hai patanjali ka ya baidhnath ka aur sir iske kya garranty hai ki aswagandha se hieght badhegi kya apki dekh rekh me kisi ne aswandha use kiya hai pps app jald se jald reply kare aur hieggt egg khane se bhi badhti hai kya

    • admin says:

      Mukul, patanjali aur baidhnath dono he ache hai, aap baidhnath ka aswagandha le sakte hai. Egg me protein kaafi hota hai to ye bhi faydemand he hoga.

  6. mukul says:

    sir apne jo tarike bataye hai inko follow karne se kitne month me hieght badh jayegi aur sir meri age 15 h to kya kain running aur exerciae kar sakta hun aur sir exercise kitne minuete tak karni hai

    aur sir aswagandha pansari pe milta hai to app ye bataye ki hum ye kaise pata lagaye ki ye pansari ki dukan hai kya uspe likha rahta h ye ki ye pabsari ki dukan hai ek sawal aur hai

    sir ye tip mujhe fb pe ek ayurveda ne diya tha kya khane khane se 40 min pahle aur khana khane ke 1:30 ghante tak pani nhi pina chahiyw isse hieght badgegi khana pachega

    aur sir pls app apns mujhe whats apo no de apse persnal bat karnu h yahan nhi kar sakta

  7. Rajbeer chauhan says:

    sir mera name rajbeer chauhan aur meri age 19 ki hai sir meri hight nahi bad rahi hai mai kya karu aur kitane dino tak plaese sir helf me

  8. Navjot says:

    सर ईन टेबलेट का उपयोग किस तरह करना है

  9. Devendra says:

    sir in tariko ko apnane se hieght me kitne logo ko fayda hua hai?

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