लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम – Height Kaise Badhaye

लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा व्यायाम | Height Badhaye in Hindi

लम्बाई कद बढाने के उपाय दवा व्यायाम | हर कोई चाहता है उसकी Height अच्छी हो जिससे वो दिखने में अच्छा लगे | कम कद वालो को अक्सर नाटा, बोना , ठिगना जैसे तानो को सुनना पड़ता है | ऐसे मजाको से मन में एक प्रकार की हीनभावना आ जाती है | अगर आप भी कम लम्बाई के हो और इन सभी परेशानियों का सामना कर रहे हो तो, हमारे इस post में दिए गए कद बढ़ने के उपाय और तरीके अपनाये, जल्द हे आपका कद जरुर बढ़ने  लग जायगा |

बच्चो के लम्बाई उसके माता पिता की लम्बाई पर भी काफी हद तक निर्भर करती है | पर ये जरुरी नहीं की अगर Parents ki hight jyada hai to bacho ke bhi hight bhi utni he badhegi.  हमारे शरीर में Growth Harmone होते है जिस पर हमारे लम्बाई निर्भर करती है  तो हमें करना ये है की ये Growth Harmone बढाने  होंगे अपना कद बढ़ने के लिए |

लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम

लम्बाई बढ़ने के उपाय | Height badhane ke upay aur tarike

उचित पौष्टिक तत्वों से भरपूर खाना खाए | जिसमे दूध एक ऐसे चीज है जिसमे हमारे शरीर के विकास के लिए सब तत्व शामिल होते है |दूध में calcium होता है जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनता है और काफी मात्रा में protein और vitamin a भी पाया जाता है जो लम्बाई (कद) बढाने में असरदार है

योग से कद बढाने भी एक अच्छा उपाय है | योगा  से लम्बाई बढ़ाने के लिए चाहिए की हमारा शरीर पूरी तरह stretch (खिचे) | Height badhane ke liye सूर्य नमस्कार योग आसन करे | ये योग regular कुछ समय तक करते रहे आपके लम्बाई में जरुर फरक नज़र आयगा |

7 से 9 घंटे की नींद लेना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है | जब हम सोते है तभ भी हमारे लम्बाई बढ़ने के tissue बढ़ते है | इसलिए कद बढ़ें के लिए हमें  पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी है

ज्यादा वजन मत उठाये : Hight को उचित speed में बढ़ाते रहने या रुके हुए कद को दोबारा बढ़ने के लिए हमे चाहिए की ज्यादा वजन ना उठाये | अपने weight को भी कण्ट्रोल में रखे, जितने ज्यादा आप फिट होंगे उतने हे अच्छे  chance hight badhne ke banenge.

खेल – कूद में जरुर भाग ले | कबड्डी, स्विमिंग, क्रिकेट, टेनिस  या और Sports जरुर खेले | इनसे होता यह है एक तो हम फिट रहते है और दूसरा हमारे Growth Hormone Active ho jaate hai, jisse ruka hua kad doabara badhne me madad milti hai.

 

लम्बाई बढ़ने के व्यायाम | Height Badhane ki Exercise

लम्बाई बढाने  में व्यायाम का एक अहम् योगदान है | Hight badhane ke exercise me sabse pahle aata hai दौड़ना (race). Jinka kad kam hai unhe Daudna chahiye. Body ko stretch karne wali exercises kare. हाथ और पैरो के बल लटकना चाहिए जिससे हमारा  शरीर पूरी तरह से खिचे | latanke ke sath sath Pull Ups kare. रस्सी कूदना एक लम्बाई (कद) बढ़ाने का एक असरदार तरीका है|

 

लम्बाई कद बढाने की आयुर्वेदिक दवा | Height badhane ki medicine

लम्बाई कद बढ़ने के लिए Ashwagandha (अश्वगंधा) का सेवन करना चाहिए | Ashwagandha में बहुत  से ऐसे खनिज लवन पाए जाते है जो इंसान की Height बढ़ने में काम करते है | निचे दिए गए लिंक से आप बाबा रामदेव (Baba Ramdev) की पतंजली ब्रांड का Ashwagandha चूरन online खरीद सकते है  |

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दूध में 2 चमच्च अश्वगंधा चूरन की मिला ले और दिन में एक बार सेवन करे | सवाद के लिए थोड़े चीनी भी मिला सकते है | Regular Ashwagandha churan (Powder) ke sevan se kuch he dino me apko Height badhne me acha result milenga.

 

 

अगर आप भी अपने Height बढ़ाना चाहते हो तो उपर दिए गए लम्बाई कद बढाने के उपाय, आयुर्वेदिक दवा, व्यायाम को जल्द start करे, कुछ समय बाद ही  आपको फरक महसूस होगा |

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